Makan 2 Telur Dalam Sehari Ini Hal Yang Perlu Anda Ketahui
Domino 99 - Ada beberapa hal yang perlu anda ketahui jika anda memakan 2 butir telur dalam sehari. Pasti banyak dari kalian juga bertanya apa kemanfaatan mengonsumsi telur.
Sifat bermanfaat telur ayam telah berulang kali dipertanyakan. Orang memfitnah produk ini yang kini telah terbukti unik dalam komposisinya dengan berbagai cara.
Akhirnya setelah sekian banyak yang bertanya, hasil penelitian terbaru tentang manfaat telur ayam untuk tubuh manusia. Ternyata 2-3 butir telur itu optimal setiap hari.
Yuk disimak manfaat mengonsumsi telur di bawah ini : Domino99
Otak Anda berada di bawah perlindungan kolin
Fosfolipid, yang menjamin komunikasi normal sel otak, terdiri dari kolin. Telah terbukti secara klinis bahwa vitamin khusus ini adalah bahan bangunan otak yang paling penting. Jika Anda makan 2 butir sehari, tubuh Anda cukup menerima nutrisi ini. Kekurangan kolin menyebabkan penurunan memori.
Sight dipelihara berkat lutein
Penelitian baru menunjukkan bahwa telur ayam kaya akan lutein. Zat ini bertanggung jawab untuk penglihatan yang jernih dan tajam. Dengan kekurangannya, perubahan destruktif pada jaringan mata menumpuk, dan penglihatan ireversibel memburuk.
Vitamin D membantu menyerap kalsium
Jika Anda menawarkan seseorang untuk minum sesendok minyak ikan atau makan telur rebus, mayoritas yang jelas akan menyukai yang terakhir. Apalagi jika mereka mengetahui bahwa kandungan vitamin D sama pada kedua kasus tersebut. Selain itu, ilmuwan menemukan cara untuk meningkatkan jumlah kandungan vitamin D dalam telur dengan memberi makan ayam suplemen khusus. Vitamin D membantu kalsium menyerap dan menguatkan tulang dan gigi Anda dengan lebih baik.
Vitamin B kompleks melindungi kulit, rambut, dan hati
Biotin, vitamin B12, dan protein bergizi yang dapat larut berkontribusi pada penguatan rambut dan kulit. Fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam mempromosikan penghapusan toksin dari hati.
Risiko penyakit kardiovaskular berkurang
Terlepas dari pendapat sebelumnya, penelitian baru menunjukkan bahwa kolesterol dari telur seimbang dengan fosfatida, jadi ini tidak berbahaya bagi kesehatan kita. Ini juga menghambat produksi kolesterol tubuh sendiri. Selain itu, telur mengandung asam omega-3 yang mengurangi kadar trigliserida, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Anda mulai kehilangan berat badan
Ilmuwan Amerika sampai pada kesimpulan bahwa jika Anda menggabungkan diet rendah kalori dengan konsumsi telur ayam untuk sarapan pagi, Anda menurunkan berat badan dua kali lebih cepat. Sarapan seperti ini telah lama Anda sebut, sehingga Anda bisa mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sehari.
Mengurangi risiko kanker
Kolin, yang sangat dibutuhkan otak, juga mengurangi risiko kanker. Menurut hasil sebuah penelitian, untuk wanita yang diet hariannya di masa remaja termasuk telur, risiko terkena kanker payudara menurun sebesar 18%.
Berguna saat merencanakan anak
Vitamin B juga berperan dalam pembentukan hormon seks. Vitamin B9 memiliki nama lain: asam folat. Dengan bantuannya, sel darah merah dan tabung saraf janin terbentuk, dan risiko keterbelakangan mental anak berkurang. Inilah sebabnya mengapa vitamin B9 sangat dibutuhkan wanita saat hamil. 1 butir telur ayam mengandung 7,0 mcg vitamin.
Proses penuaan melambat
Ini terbukti dari penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Belanda. Pada 87% wanita berusia 35 sampai 40 tahun, bintik-bintik penuaan menghilang dan kulit terangkat. Pada pria, keriput di sekitar mata terasa merapikan. Domino99
0 comments: